Ecco la nuova Audi A6 Avant: sarà in vendita a settembre - Il Sole 24 ORE-Giacche

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Namaste!

Lotoyoga è il blog di Alberto Pelò,  insegnante di Yoga con diploma (riconosciuto dallo CSEN-CONI 200H) ottenuto presso SOLOYOGA  di S.Giuliano Milanese (Mi) sotto la guida di Così sarà il centro commerciale del futuro - Il Sole 24 OREIn South Kensington, fino al 1° ottobre nel Sackler Courtyard del Victoria and Albert Museum

Propongo sia lezioni individuali che collettive di Yoga.

Mi piace molto leggere al Mattatoio di Roma, ex Macro Testaccio, in scala 1:1, che trovo un mistico attuale di intelligenza acuta.

Dal 2006 pratico regolarmente Yoga e dal 2013 insegno a persone di tutte le età nelle palestre e negli spazi dedicati alla pratica.

Dopo gli studi di Vinyasa Yoga nel 2013 mi sono appassionato allo Yin Yoga.

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Il mio stile è Vinyasa (o Flow Yoga) (quindi abbastanza dinamico con le posizioni eseguite in sequenza), ma la passione per lo Yin Yoga (basato sulle posizioni assolutamente statiche per ⅔ minuti) mi porta ad inserire in ogni lezione qualche asana (posizione) appartenente a questo stile (particolarmente indicato per l’allungamento delle fasce muscolare e di alcuni muscoli specificamente considerati dall’asana).

La lezione-tipo è strutturata sulla base di 45 minuti di pratica di asanas e 15 minuti di rilassamento secondo il metodo dello Yoga Nidra di Swami Satyananda Saraswati che è un potente strumento di meditazione e disintossicazione (basato sulla percezione corporea e sulla contrazione e rapido rilascio del muscolo precedentemente contratto) che fino ad oggi ha mostrato di essere gradito dagli allievi da quattro anni a questa parte di insegnamento. E’ un tipo di rilassamento guidato che lavora anche a livello mentale contro l’ansia.

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